

9
Spaghetti de courgettes à l'avocat et à la sauce aux œufs
5
(11)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Eplucher et couper la courgette en lanières, je le fais avec le même éplucheur. Pendant ce temps, faites griller l'œuf ou comme vous le souhaitez.
2
Mettre de l'huile d'olive dans une poêle à frire et mélanger la courgette avec un peu de poudre d'ail, de paprika doux, de curry, de poivre noir et de sel. Faire sauter pendant cinq minutes et le tour est joué.
3
Dans une poêle, mettre la crème, le gorgonzola, le paprika doux, le poivre noir et le sel. Après 2/3 minutes, ajouter un demi-avocat (ou un avocat entier) écrasé à la fourchette. Remuer et laisser reposer pendant 2 minutes et c'est prêt.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Crème de cuisson
250 gramos

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage gorgonzola
50 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika doux
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Poivre noir
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Crème de cuisson
250 gramos

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage gorgonzola
50 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika doux
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Poivre noir
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Eplucher et couper la courgette en lanières, je le fais avec le même éplucheur. Pendant ce temps, faites griller l'œuf ou comme vous le souhaitez.
2
Mettre de l'huile d'olive dans une poêle à frire et mélanger la courgette avec un peu de poudre d'ail, de paprika doux, de curry, de poivre noir et de sel. Faire sauter pendant cinq minutes et le tour est joué.
3
Dans une poêle, mettre la crème, le gorgonzola, le paprika doux, le poivre noir et le sel. Après 2/3 minutes, ajouter un demi-avocat (ou un avocat entier) écrasé à la fourchette. Remuer et laisser reposer pendant 2 minutes et c'est prêt.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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