14
Spaghetti de courgettes avec hachis de poulet, fromage frais, dinde et tomate
3
(15)
0 kcal
vespucci
Preparación de la receta
1
Je reçois les quantités automatiquement. Les quantités que j'utilise sont les suivantes 1 courgette 160-200 g. Hachis de poulet 2 tomates 80 g. Fromage de vache à 0 60 g. Poitrine de dinde en tranches
2
Couper la courgette. Idéalement, utilisez un cutter pour couper la courgette en lanières. Si vous n'en avez pas, coupez la courgette en fines tranches allongées.
3
Faire griller l'émincé de poulet.
4
Effilocher les 60g. de tranches de dinde et couper en cubes les 80g. de fromage de vache frais 0%.
5
Dans une poêle, faire revenir les lamelles de courgettes avec la dinde déjà coupée et le fromage.
6
Râper ou couper la tomate et la verser sur le reste des ingrédients déjà présents dans l'assiette.
7
Le tour est joué ! Savourez ce repas riche en protéines et en vitamines.
ingrédients
Steps
calories
1
Je reçois les quantités automatiquement. Les quantités que j'utilise sont les suivantes 1 courgette 160-200 g. Hachis de poulet 2 tomates 80 g. Fromage de vache à 0 60 g. Poitrine de dinde en tranches
2
Couper la courgette. Idéalement, utilisez un cutter pour couper la courgette en lanières. Si vous n'en avez pas, coupez la courgette en fines tranches allongées.
3
Faire griller l'émincé de poulet.
4
Effilocher les 60g. de tranches de dinde et couper en cubes les 80g. de fromage de vache frais 0%.
5
Dans une poêle, faire revenir les lamelles de courgettes avec la dinde déjà coupée et le fromage.
6
Râper ou couper la tomate et la verser sur le reste des ingrédients déjà présents dans l'assiette.
7
Le tour est joué ! Savourez ce repas riche en protéines et en vitamines.
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Par 100g
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