

4
Salade de lentilles
5
(6)
12 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver les lentilles en conserve sous le robinet et, pour les rendre un peu plus tendres, les faire cuire pendant 5 minutes.
2
Pendant la cuisson des lentilles, hacher la tomate et l'oignon et éplucher et hacher la carotte.
3
Egoutter les lentilles et les mélanger avec les légumes hachés.
4
Assaisonner selon le goût. J'ai ajouté de l'huile, du sel et du vinaigre.
5
En option, je suis allée dans le placard à épices et j'ai ajouté un peu de basilic, puis j'ai trouvé un petit paquet de graines de tournesol décortiquées, j'ai enlevé le sel et je les ai ajoutées. Je les ai ensuite trouvées dans un petit paquet de graines de tournesol décortiquées, j'ai enlevé le sel et je les ai ajoutées.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Basilic
100 gramos

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lentilles cuites
100 gramos

Poivre rouge
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Graines de citrouille
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Graines de tournesol
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinaigre de cidre de pomme
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Basilic
100 gramos

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lentilles cuites
100 gramos

Poivre rouge
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Graines de citrouille
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Graines de tournesol
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinaigre de cidre de pomme
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver les lentilles en conserve sous le robinet et, pour les rendre un peu plus tendres, les faire cuire pendant 5 minutes.
2
Pendant la cuisson des lentilles, hacher la tomate et l'oignon et éplucher et hacher la carotte.
3
Egoutter les lentilles et les mélanger avec les légumes hachés.
4
Assaisonner selon le goût. J'ai ajouté de l'huile, du sel et du vinaigre.
5
En option, je suis allée dans le placard à épices et j'ai ajouté un peu de basilic, puis j'ai trouvé un petit paquet de graines de tournesol décortiquées, j'ai enlevé le sel et je les ai ajoutées. Je les ai ensuite trouvées dans un petit paquet de graines de tournesol décortiquées, j'ai enlevé le sel et je les ai ajoutées.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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