8
GÂTEAU D'AVOINE FROID AU FROMAGE 🍰
5
(10)
10 min
0 kcal
BACC22
Preparación de la receta
1
Préparer la base du porridge froid : flocons d'avoine, lin, fromage frais fouetté, banane écrasée avec quelques fraises, lait de coco... et en option, j'ai ajouté deux cuillères de confiture de myrtilles maison que j'ai préparée avec du chia, des myrtilles et de l'eau.
2
J'ai mélangé le tout et j'ai laissé reposer toute la nuit au réfrigérateur. Le matin, j'ai mis les fraises restantes, le chocolat noir, le beurre de cacahuètes et quelques noix hachées sur la base.
3
Je l'ai accompagné d'un café au lait ☕😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fraise
150 gramos (aprox. 10 unidades)
Lait de coco
100 gramos
Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage à la crème fouetté
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Eau du robinet
20 gramos
Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Noyer
18 gramos (aprox. 3 unidades)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noix de coco râpée déshydratée
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
5 gramos (aprox. ½ onzas)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de lin
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fraise
150 gramos (aprox. 10 unidades)
Lait de coco
100 gramos
Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage à la crème fouetté
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Eau du robinet
20 gramos
Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Noyer
18 gramos (aprox. 3 unidades)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noix de coco râpée déshydratée
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
5 gramos (aprox. ½ onzas)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de lin
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparer la base du porridge froid : flocons d'avoine, lin, fromage frais fouetté, banane écrasée avec quelques fraises, lait de coco... et en option, j'ai ajouté deux cuillères de confiture de myrtilles maison que j'ai préparée avec du chia, des myrtilles et de l'eau.
2
J'ai mélangé le tout et j'ai laissé reposer toute la nuit au réfrigérateur. Le matin, j'ai mis les fraises restantes, le chocolat noir, le beurre de cacahuètes et quelques noix hachées sur la base.
3
Je l'ai accompagné d'un café au lait ☕😋.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Céréales
Rapide
Produits laitiers
Desserts
Végétarien
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...