

46
Croquettes de thon
5
(48)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En ce qui concerne les ingrédients, cela dépend de la quantité que vous voulez faire. Je n'en ai fait que pour une personne et avec les mesures que j'ai données, il y en a assez pour une personne. Faire bouillir la pomme de terre. Couper le thon, l'ail et l'oignon en très petits morceaux et les faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
2
Mettre le thon, l'ail et l'oignon dans un bol et mélanger avec la pomme de terre bouillie. Il faut obtenir une masse homogène.
3
Ajouter le sel, le poivre et les herbes à la pâte et mélanger à nouveau. Laisser reposer pendant quelques heures (entre 2 et 4 heures, mais si vous la laissez reposer pendant 24 heures, elle sera bien meilleure).
4
Une fois la pâte reposée, donner la forme des croquettes et les enrober d'œuf et de chapelure.
5
Placez-les sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé et laissez-les pendant 8-10 minutes à 170-180 degrés (tout dépend du four que vous avez).
6
Sortir les croquettes du four et les retourner plusieurs fois dans une poêle avec très peu d'huile pour les faire dorer un peu.
7
Nous les mettons dans une assiette et ils sont prêts à être servis. Savoureux et sain !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Thon
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chapelure
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Thon
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chapelure
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En ce qui concerne les ingrédients, cela dépend de la quantité que vous voulez faire. Je n'en ai fait que pour une personne et avec les mesures que j'ai données, il y en a assez pour une personne. Faire bouillir la pomme de terre. Couper le thon, l'ail et l'oignon en très petits morceaux et les faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
2
Mettre le thon, l'ail et l'oignon dans un bol et mélanger avec la pomme de terre bouillie. Il faut obtenir une masse homogène.
3
Ajouter le sel, le poivre et les herbes à la pâte et mélanger à nouveau. Laisser reposer pendant quelques heures (entre 2 et 4 heures, mais si vous la laissez reposer pendant 24 heures, elle sera bien meilleure).
4
Une fois la pâte reposée, donner la forme des croquettes et les enrober d'œuf et de chapelure.
5
Placez-les sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé et laissez-les pendant 8-10 minutes à 170-180 degrés (tout dépend du four que vous avez).
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Sortir les croquettes du four et les retourner plusieurs fois dans une poêle avec très peu d'huile pour les faire dorer un peu.
7
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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