15
Salade César
3
(16)
10 min
0 kcal
albarcia
Preparación de la receta
1
J'ai utilisé des poivrons que j'avais préalablement rôtis.
2
Couper le blanc de poulet entier en morceaux et l'assaisonner selon son goût (oignon et ail en poudre). Faire dorer dans la poêle pendant 5 minutes.
3
Ajouter tous les ingrédients hachés selon le goût dans un bol.
4
Comme vinaigrette, j'ai utilisé une version de la sauce César. Dans un bocal en verre, j'ai mélangé du yaourt nature à 0 %, le jus d'un demi-citron, du poivre noir et de l'ail en poudre. Bien mélanger. J'ai dressé la salade directement sur l'assiette, de sorte qu'au cas où il en resterait, elle se conserve mieux au réfrigérateur (sans sauce).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage protéiné
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt
100 gramos
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage protéiné
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt
100 gramos
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
J'ai utilisé des poivrons que j'avais préalablement rôtis.
2
Couper le blanc de poulet entier en morceaux et l'assaisonner selon son goût (oignon et ail en poudre). Faire dorer dans la poêle pendant 5 minutes.
3
Ajouter tous les ingrédients hachés selon le goût dans un bol.
4
Comme vinaigrette, j'ai utilisé une version de la sauce César. Dans un bocal en verre, j'ai mélangé du yaourt nature à 0 %, le jus d'un demi-citron, du poivre noir et de l'ail en poudre. Bien mélanger. J'ai dressé la salade directement sur l'assiette, de sorte qu'au cas où il en resterait, elle se conserve mieux au réfrigérateur (sans sauce).
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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