6
Merlu à la vapeur
3
(7)
12 min
0 kcal
Agla_ya
Preparación de la receta
1
À ébullition, ajouter l'oignon coupé en julienne, l'ail coupé en fines tranches, la feuille de laurier et le brin de persil. Ajouter le jus d'un demi-citron, l'huile et le sel selon le goût.
2
Laisser à feu moyen jusqu'à ce que l'eau se soit presque complètement évaporée, puis ajouter le filet de colin déjà décongelé et le laisser pendant 3 à 5 minutes avec un couvercle sur la poêle.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Longe de merlu
90 gramos (aprox. 1 filete)
Oignon
85 gramos
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Longe de merlu
90 gramos (aprox. 1 filete)
Oignon
85 gramos
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
À ébullition, ajouter l'oignon coupé en julienne, l'ail coupé en fines tranches, la feuille de laurier et le brin de persil. Ajouter le jus d'un demi-citron, l'huile et le sel selon le goût.
2
Laisser à feu moyen jusqu'à ce que l'eau se soit presque complètement évaporée, puis ajouter le filet de colin déjà décongelé et le laisser pendant 3 à 5 minutes avec un couvercle sur la poêle.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...