29
Dinde au wok à l'orientale
5
(31)
15 min
0 kcal
beatamint
Preparación de la receta
1
Couper la poitrine en petits cubes et la faire mariner dans l'huile d'olive, la sauce soja et le sésame.
2
Couper les légumes en lanières, je l'ai fait avec l'éplucheur.
3
Mettez-les dans le wok avec un peu d'huile d'olive et faites-les sauter pendant environ 5 minutes.
4
Ajouter la dinde et continuer à mélanger jusqu'à ce que la poitrine soit cuite.
5
Servir et déguster.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poitrine de dinde
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poitrine de dinde
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Couper la poitrine en petits cubes et la faire mariner dans l'huile d'olive, la sauce soja et le sésame.
2
Couper les légumes en lanières, je l'ai fait avec l'éplucheur.
3
Mettez-les dans le wok avec un peu d'huile d'olive et faites-les sauter pendant environ 5 minutes.
4
Ajouter la dinde et continuer à mélanger jusqu'à ce que la poitrine soit cuite.
5
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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