œufs brouillés sucrés (pour gagner de la masse musculaire)

Tout d'abord, il faut écraser (😂) la banane à l'aide d'une fourchette.

une fois que c'est fait, mélanger avec les œufs (il n'est pas nécessaire que ce soit cette quantité, vous pouvez mettre tous les œufs entiers ou seulement les blancs d'œufs...).

Mettez un peu d'huile d'olive ou d'huile de coco dans la poêle à frire et une fois qu'elle est chaude (vous pouvez la régler à 6 environ), ajoutez le mélange. Vous pouvez essayer de le retourner à la manière d'une crêpe, mais c'est impossible hehe. J'ai essayé et c'était un peu un désastre.

ajouter les garnitures de votre choix (miel, chocolat, sirop, fruits, yaourt...)