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Crème de potiron et de fenouil au curry avec lentilles et riz basmati
5
(12)
0 kcal
yasmiland
Preparación de la receta
1
Couper les légumes en petits morceaux et les ajouter à la poêle avec un peu d'huile d'olive.
2
Ajouter l'eau chaude, le sel, le curry et le curcuma et faire cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
3
Vous pouvez écraser les légumes ou les manger tels quels, ajouter les lentilles et le riz cuits et déguster !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Citrouille
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Lentilles cuites
100 gramos (aprox. 1 ración)
Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fenouil
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz basmati
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Curry
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
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1 ración
1 ración
Citrouille
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Lentilles cuites
100 gramos (aprox. 1 ración)
Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fenouil
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz basmati
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Curry
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper les légumes en petits morceaux et les ajouter à la poêle avec un peu d'huile d'olive.
2
Ajouter l'eau chaude, le sel, le curry et le curcuma et faire cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
3
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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