35
Macaronis aux légumes et au thon
4
(38)
0 kcal
Anita_pe
Preparación de la receta
1
Faire cuire les pâtes (comme recommandé sur l'emballage), les égoutter et les mettre de côté. D'autre part, couper les légumes en petits cubes et les faire frire.
2
Une fois les légumes frits, ajouter la tomate et laisser cuire un peu.
3
Ajouter le thon et la tranche de fromage et tourner plusieurs fois.
4
Ajouter les pâtes, mélanger tous les ingrédients et c'est tout.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
204 gramos (aprox. 1 unidad)
Macaronis
136 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Oignon
122 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
64 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Fromage Havarti
26 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
18 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
204 gramos (aprox. 1 unidad)
Macaronis
136 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Oignon
122 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
64 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Fromage Havarti
26 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
18 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Faire cuire les pâtes (comme recommandé sur l'emballage), les égoutter et les mettre de côté. D'autre part, couper les légumes en petits cubes et les faire frire.
2
Une fois les légumes frits, ajouter la tomate et laisser cuire un peu.
3
Ajouter le thon et la tranche de fromage et tourner plusieurs fois.
4
Ajouter les pâtes, mélanger tous les ingrédients et c'est tout.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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