

5
Haricots aux encornets
5
(10)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faites tremper les haricots la veille, lavez-les et égouttez-les au moment de les utiliser.
2
Couper l'oignon en petits morceaux, le poivron, les carottes et l'ail. Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, ajouter les légumes hachés et les faire revenir, puis ajouter la tomate hachée et les anneaux de calmar, dans ce cas les anneaux de calmar, parce que je n'avais pas de calmar.
3
Après quelques minutes de friture, ajouter le bouillon de légumes et l'eau, saler et laisser chauffer l'eau.
4
Lorsque l'eau est chaude, ajouter les haricots, remuer et ajouter un peu de safran, couvrir et laisser cuire pendant une heure à feu doux.
5
Et c'est tout ! Un œuf poché peut être ajouté en accompagnement.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calmar
1400 gramos (aprox. 14 piezas)

Haricots blancs
900 gramos (aprox. 3 puñados)

Bouillon de légumes
450 gramos (aprox. 3 vasos)

Eau du robinet
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Poivre vert
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Sauce tomate
8 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Safran
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calmar
1400 gramos (aprox. 14 piezas)

Haricots blancs
900 gramos (aprox. 3 puñados)

Bouillon de légumes
450 gramos (aprox. 3 vasos)

Eau du robinet
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Poivre vert
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Sauce tomate
8 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Safran
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faites tremper les haricots la veille, lavez-les et égouttez-les au moment de les utiliser.
2
Couper l'oignon en petits morceaux, le poivron, les carottes et l'ail. Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, ajouter les légumes hachés et les faire revenir, puis ajouter la tomate hachée et les anneaux de calmar, dans ce cas les anneaux de calmar, parce que je n'avais pas de calmar.
3
Après quelques minutes de friture, ajouter le bouillon de légumes et l'eau, saler et laisser chauffer l'eau.
4
Lorsque l'eau est chaude, ajouter les haricots, remuer et ajouter un peu de safran, couvrir et laisser cuire pendant une heure à feu doux.
5
Et c'est tout ! Un œuf poché peut être ajouté en accompagnement.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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