

8
Rouleaux de courgette farcis aux légumes et aux champignons
3
(10)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver et couper l'oignon, le poivron, l'aubergine, les champignons et les asperges et les placer dans un plat allant au four, assaisonné de sel et de poivre et d'huile d'olive, pendant 40 minutes à 200 degrés.
2
Râper la courgette et enlever l'excédent d'eau à l'aide d'un torchon. Mélangez-la avec les œufs et ajoutez du sel et des épices selon votre goût.
3
Étaler le mélange sur la plaque à pâtisserie sur le papier sulfurisé et cuire au four préchauffé à 200 degrés pendant 25 minutes.
4
Retirez la plaque, coupez la base en deux et ajoutez le mélange de légumes cuits et un peu de fromage râpé selon votre goût. Roulez et faites cuire au four pendant 5 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que la pâte soit dorée et que le fromage soit fondu.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette blanche
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Asperges vertes
120 gramos (aprox. 6 unidades)

Aubergine
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Champignon
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage Emmental
20 gramos

Herbes de Provence
1 gramo

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette blanche
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Asperges vertes
120 gramos (aprox. 6 unidades)

Aubergine
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Champignon
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage Emmental
20 gramos

Herbes de Provence
1 gramo

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Laver et couper l'oignon, le poivron, l'aubergine, les champignons et les asperges et les placer dans un plat allant au four, assaisonné de sel et de poivre et d'huile d'olive, pendant 40 minutes à 200 degrés.
2
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3
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4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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