5
Spaghetti au quinoa et au riz brun avec une sauce aux courgettes et aux épinards
3
(6)
20 min
0 kcal
andaira23
Preparación de la receta
1
Porter de l'eau à ébullition et, lorsqu'elle bout, faire cuire à la vapeur les légumes nettoyés et coupés en morceaux.
2
Mixer les légumes cuits avec un peu de curcuma dans un blender jusqu'à ce qu'ils soient réduits en purée pendant que les pâtes cuisent selon le temps indiqué par le fabricant.
3
Passer les pâtes au tamis et ajouter 4 ou 5 cuillères de la purée que nous avons créée. Le reste peut être utilisé comme crème de légumes un autre jour :)
ingrédients
Steps
calories
1
Porter de l'eau à ébullition et, lorsqu'elle bout, faire cuire à la vapeur les légumes nettoyés et coupés en morceaux.
2
Mixer les légumes cuits avec un peu de curcuma dans un blender jusqu'à ce qu'ils soient réduits en purée pendant que les pâtes cuisent selon le temps indiqué par le fabricant.
3
Passer les pâtes au tamis et ajouter 4 ou 5 cuillères de la purée que nous avons créée. Le reste peut être utilisé comme crème de légumes un autre jour :)
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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