

3
Omelette aux pommes de terre et aux patates douces avec des oignons
3
(4)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans une poêle, mettre une seule cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajouter 3/4 d'oignon et une grosse pomme de terre coupée en petits cubes. Je fais d'abord les tranches et je les hache ensuite.

2
Après environ 7 minutes à feu moyen (j'ai réglé le feu sur 6 sur 9), ajouter la patate douce, également coupée en petits dés.

3
Laisser cuire encore 5 minutes à couvert. Une fois qu'ils sont tendres, j'écrase le tout à l'aide d'une cuillère en bois.

4
Battre 5 œufs et les mélanger dans un bol.

5
Remettre le mélange dans la même poêle à feu moyen/fort. Faire cuire pendant environ 3 minutes sans trop bouger jusqu'à ce que l'omelette ne colle plus et bouge.

6
Retourner à l'aide d'une assiette et remettre dans la poêle pour 3 minutes supplémentaires.

ingrédients
Steps
calories
1
Dans une poêle, mettre une seule cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajouter 3/4 d'oignon et une grosse pomme de terre coupée en petits cubes. Je fais d'abord les tranches et je les hache ensuite.

2
Après environ 7 minutes à feu moyen (j'ai réglé le feu sur 6 sur 9), ajouter la patate douce, également coupée en petits dés.

3
Laisser cuire encore 5 minutes à couvert. Une fois qu'ils sont tendres, j'écrase le tout à l'aide d'une cuillère en bois.

4
Battre 5 œufs et les mélanger dans un bol.

5
Remettre le mélange dans la même poêle à feu moyen/fort. Faire cuire pendant environ 3 minutes sans trop bouger jusqu'à ce que l'omelette ne colle plus et bouge.

6
Retourner à l'aide d'une assiette et remettre dans la poêle pour 3 minutes supplémentaires.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...