4
Crêpe à la banane
5
(7)
25 min
0 kcal
kurrovega
Preparación de la receta
1
Trancher deux bananes dans la poêle à frire, préalablement coupées en deux.
2
Incorporer le reste des ingrédients.
3
Verser une banane pré-fermée dans la poêle à frire et y verser la pâte.
4
Cuire à feu doux, 4 ou 5 degrés sur la vitro Retourner la pâte. Si elle est très ferme, la retourner avec une assiette pour qu'elle ne se défasse pas.
5
Prêt à être consommé. Il est bon nature, mais vous pouvez y ajouter n'importe quel condiment, comme de la crème de cacahuètes ou d'amandes.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)
Lait
204 gramos (aprox. 1 vaso)
Farine de blé complète
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos
Bicarbonate de sodium
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)
Lait
204 gramos (aprox. 1 vaso)
Farine de blé complète
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos
Bicarbonate de sodium
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Trancher deux bananes dans la poêle à frire, préalablement coupées en deux.
2
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3
Verser une banane pré-fermée dans la poêle à frire et y verser la pâte.
4
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5
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protéines
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graisses
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sel
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