

0
Frittata de pommes de terre, courgettes et fromage
3
(1)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper la pomme de terre et la courgette en tranches à l'aide d'une mandoline, couper l'oignon en julienne et mettre le tout dans un bol avec du sel, du poivre et trois cuillères à soupe d'huile d'olive, bien mélanger.
2
Placer le bol au micro-ondes pendant 10 minutes et remuer, puis passer au micro-ondes pendant 10 minutes supplémentaires jusqu'à ce que le produit soit plus ou moins piqué.
3
Sortez le mélange et mettez-le dans la friteuse pendant 20 minutes à 195 degrés, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et que la pomme de terre soit légèrement grillée.
4
Battre deux œufs, ajouter une pincée de sel et le mélange de pommes de terre, de courgettes et d'oignons. Bien mélanger.
5
Verser la moitié du mélange dans un plat à four en aluminium, placer 2 tranches de havarti ou de mozzarella et recouvrir avec le reste du mélange.
6
Saupoudrer de fromage râpé et placer la poêle dans la friteuse pendant 10 minutes à 195 degrés Celsius.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Courgette
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Pommes de terre
90 gramos (aprox. 3 unidades)

Œuf de poule
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Fromage mozzarella
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Courgette
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Pommes de terre
90 gramos (aprox. 3 unidades)

Œuf de poule
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Fromage mozzarella
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper la pomme de terre et la courgette en tranches à l'aide d'une mandoline, couper l'oignon en julienne et mettre le tout dans un bol avec du sel, du poivre et trois cuillères à soupe d'huile d'olive, bien mélanger.
2
Placer le bol au micro-ondes pendant 10 minutes et remuer, puis passer au micro-ondes pendant 10 minutes supplémentaires jusqu'à ce que le produit soit plus ou moins piqué.
3
Sortez le mélange et mettez-le dans la friteuse pendant 20 minutes à 195 degrés, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et que la pomme de terre soit légèrement grillée.
4
Battre deux œufs, ajouter une pincée de sel et le mélange de pommes de terre, de courgettes et d'oignons. Bien mélanger.
5
Verser la moitié du mélange dans un plat à four en aluminium, placer 2 tranches de havarti ou de mozzarella et recouvrir avec le reste du mélange.
6
Saupoudrer de fromage râpé et placer la poêle dans la friteuse pendant 10 minutes à 195 degrés Celsius.
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