
17
Légumes rôtis avec houmous
3
(18)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 230 degrés, chauffer de haut en bas.
2
Laver et hacher les légumes. Assaisonner selon le goût. Ajouter un filet d'huile et du sel à tous les légumes.
3
Pendant que le four chauffe, préparez le houmous. Mettez les pois chiches dans un verre : d'abord les pois chiches, puis le reste des ingrédients. Mixer avec le thurmix et goûter. Ajoutez du sel, des épices ou de l'eau et réservez. Lorsque le four est chaud, y placer la plaque avec les légumes.
4
Servir le houmous au centre avec un filet d'huile et plus de cumin. Les légumes autour du houmous.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Chou-fleur
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois chiches cuits
500 gramos (aprox. 1 bote)

Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
100 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tahini
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomate cerise
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Chou-fleur
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois chiches cuits
500 gramos (aprox. 1 bote)

Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
100 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tahini
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomate cerise
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préchauffer le four à 230 degrés, chauffer de haut en bas.
2
Laver et hacher les légumes. Assaisonner selon le goût. Ajouter un filet d'huile et du sel à tous les légumes.
3
Pendant que le four chauffe, préparez le houmous. Mettez les pois chiches dans un verre : d'abord les pois chiches, puis le reste des ingrédients. Mixer avec le thurmix et goûter. Ajoutez du sel, des épices ou de l'eau et réservez. Lorsque le four est chaud, y placer la plaque avec les légumes.
4
Servir le houmous au centre avec un filet d'huile et plus de cumin. Les légumes autour du houmous.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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