41
Velouté de carottes et d'épinards
3
(42)
0 kcal
esanya
Preparación de la receta
1
Les grammes sont approximatifs. Dans une casserole, faire revenir un demi-oignon haché et une gousse d'ail dans l'huile.
2
Ajouter les carottes hachées et le paprika doux et continuer à faire sauter pour mélanger les saveurs.
3
Couvrir d'eau et ajouter une pincée de sel et la pomme de terre coupée en morceaux. Laisser cuire 10 minutes à feu vif puis ajouter les feuilles d'épinards bien lavées.
4
Cuire à feu moyen-doux pendant encore 20 minutes ou jusqu'à ce que les carottes soient cuites.
5
Une fois cuit, broyez-le et ajoutez une pincée de poivre et il est prêt à être consommé. Bon appétit !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carotte
150 gramos (aprox. 3 piezas)
Épinards
100 gramos (aprox. 2 ramas)
Oignon
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Pommes de terre
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre noir
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carotte
150 gramos (aprox. 3 piezas)
Épinards
100 gramos (aprox. 2 ramas)
Oignon
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Pommes de terre
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre noir
1 gramo
1
Les grammes sont approximatifs. Dans une casserole, faire revenir un demi-oignon haché et une gousse d'ail dans l'huile.
2
Ajouter les carottes hachées et le paprika doux et continuer à faire sauter pour mélanger les saveurs.
3
Couvrir d'eau et ajouter une pincée de sel et la pomme de terre coupée en morceaux. Laisser cuire 10 minutes à feu vif puis ajouter les feuilles d'épinards bien lavées.
4
Cuire à feu moyen-doux pendant encore 20 minutes ou jusqu'à ce que les carottes soient cuites.
5
Une fois cuit, broyez-le et ajoutez une pincée de poivre et il est prêt à être consommé. Bon appétit !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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