4
Courgette avec tomate, thon et mozzarella
3
(5)
9 min
0 kcal
BGilS
Preparación de la receta
1
Couper la courgette en tranches d'environ 2 cm d'épaisseur.
2
Placer les tranches sur une assiette (vous pouvez ajouter une pincée de sel) et couvrir d'un film alimentaire. Passer au micro-ondes pendant 3 minutes à puissance maximale.
3
Entre-temps, dans un bol, mélanger le thon avec la sauce tomate.
4
Retirer les tranches du micro-ondes et les recouvrir du mélange. Recouvrir de mozzarella et remettre au micro-ondes pendant 1 minute à puissance maximale. Retirer et servir
ingrédients
Steps
calories
1
Couper la courgette en tranches d'environ 2 cm d'épaisseur.
2
Placer les tranches sur une assiette (vous pouvez ajouter une pincée de sel) et couvrir d'un film alimentaire. Passer au micro-ondes pendant 3 minutes à puissance maximale.
3
Entre-temps, dans un bol, mélanger le thon avec la sauce tomate.
4
Retirer les tranches du micro-ondes et les recouvrir du mélange. Recouvrir de mozzarella et remettre au micro-ondes pendant 1 minute à puissance maximale. Retirer et servir
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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