30
Pain aux bananes
5
(32)
0 kcal
annapadres
Preparación de la receta
1
Hydratez les dattes avec de l'eau pendant 1 heure. Si vous voulez aller plus vite, mettez-les dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes.
2
Ecraser les dattes avec un peu d'eau d'hydratation. Vous devriez obtenir une pâte.
3
Battre l'œuf avec la pâte de dattes. Ajouter l'huile et la vanille.
4
Écraser les bananes à la fourchette et les ajouter au mélange. Ajouter le zeste d'un citron et d'une orange.
5
Ajouter les ingrédients secs (farine, levure, cannelle et sel) en 3 fois, en mélangeant avec une spatule.
6
Ajouter le chocolat en petits morceaux et les noix (facultatif).
7
Mettez-le dans un moule antiadhésif ou huilé et faites-le cuire pendant 45 minutes à 1 heure à 180 degrés (ajustez-le si vous voyez qu'il brûle).
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Banane
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Farine de blé complète
160 gramos
Œuf de poule
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Orange
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
65 gramos
Citron
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolat 85
40 gramos
Fruits secs
40 gramos
poudre à lever
10 gramos
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Banane
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Farine de blé complète
160 gramos
Œuf de poule
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Orange
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
65 gramos
Citron
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolat 85
40 gramos
Fruits secs
40 gramos
poudre à lever
10 gramos
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Hydratez les dattes avec de l'eau pendant 1 heure. Si vous voulez aller plus vite, mettez-les dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes.
2
Ecraser les dattes avec un peu d'eau d'hydratation. Vous devriez obtenir une pâte.
3
Battre l'œuf avec la pâte de dattes. Ajouter l'huile et la vanille.
4
Écraser les bananes à la fourchette et les ajouter au mélange. Ajouter le zeste d'un citron et d'une orange.
5
Ajouter les ingrédients secs (farine, levure, cannelle et sel) en 3 fois, en mélangeant avec une spatule.
6
Ajouter le chocolat en petits morceaux et les noix (facultatif).
7
Mettez-le dans un moule antiadhésif ou huilé et faites-le cuire pendant 45 minutes à 1 heure à 180 degrés (ajustez-le si vous voyez qu'il brûle).
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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