

88
SALADE GRECQUE VEGAN VEGAN avec tofu à la feta
5
(92)
130 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pour le tofu de type feta : Bien égoutter le tofu avec du papier absorbant. Mélanger tous les ingrédients de la marinade, une cuillère à café d'eau et une pincée de sel dans un bol. Ajouter le tofu dans le bol et bien mélanger pour qu'il s'imprègne. Laisser le tofu mariner au réfrigérateur pendant au moins 2 heures pour qu'il prenne toute sa saveur.

2
Préparer le reste du plat : Bien égoutter et rincer les pois chiches (vous pouvez les cuire à la maison) et les placer comme base dans l'assiette. Ajouter les dés de tomates et le tofu à la feta. Ajouter le liquide de la marinade, la tomate et les pois chiches sont déjà assaisonnés.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. ½ botes)

Tomate
150 gramos

Tofu
125 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Basilic séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vinaigre de cidre de pomme
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. ½ botes)

Tomate
150 gramos

Tofu
125 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Basilic séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vinaigre de cidre de pomme
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pour le tofu de type feta : Bien égoutter le tofu avec du papier absorbant. Mélanger tous les ingrédients de la marinade, une cuillère à café d'eau et une pincée de sel dans un bol. Ajouter le tofu dans le bol et bien mélanger pour qu'il s'imprègne. Laisser le tofu mariner au réfrigérateur pendant au moins 2 heures pour qu'il prenne toute sa saveur.

2
Préparer le reste du plat : Bien égoutter et rincer les pois chiches (vous pouvez les cuire à la maison) et les placer comme base dans l'assiette. Ajouter les dés de tomates et le tofu à la feta. Ajouter le liquide de la marinade, la tomate et les pois chiches sont déjà assaisonnés.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...