6
CANNELLONI AU CHOU FARCIS DE LÉGUMES
5
(8)
35 min
0 kcal
Jud_11
Preparación de la receta
1
Nettoyer le chou, enlever les feuilles une à une et faire bouillir pendant 8 minutes.
2
Couper les légumes (carotte, poivron rouge, courgette et champignons) en petits carrés.
3
Dans une poêle, faire cuire les légumes avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient pochés. Lorsqu'ils sont presque cuits, ajouter la sauce tomate et oignon et terminer la cuisson.
4
Mettre un fond de sauce tomate et oignon sur une plaque de cuisson. Prendre les feuilles de chou, les rouler avec la farce à l'intérieur et les placer sur la sauce. Une fois que toutes les feuilles de chou sont farcies, saupoudrer de fromage râpé.
5
Faire griller le fromage au four pendant environ 10 minutes et c'est tout !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
1000 gramos (aprox. 10 unidades)
Choux choux
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Champignon
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
1000 gramos (aprox. 10 unidades)
Choux choux
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Champignon
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Nettoyer le chou, enlever les feuilles une à une et faire bouillir pendant 8 minutes.
2
Couper les légumes (carotte, poivron rouge, courgette et champignons) en petits carrés.
3
Dans une poêle, faire cuire les légumes avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient pochés. Lorsqu'ils sont presque cuits, ajouter la sauce tomate et oignon et terminer la cuisson.
4
Mettre un fond de sauce tomate et oignon sur une plaque de cuisson. Prendre les feuilles de chou, les rouler avec la farce à l'intérieur et les placer sur la sauce. Une fois que toutes les feuilles de chou sont farcies, saupoudrer de fromage râpé.
5
Faire griller le fromage au four pendant environ 10 minutes et c'est tout !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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