9
Merlu à la basque
3
(10)
40 min
0 kcal
liquidambar67
Preparación de la receta
1
Cuire le colin avec du sel, l'égoutter et le réserver.
2
Faire revenir l'oignon avec les crevettes, l'ail et le persil.
3
Ajouter un peu de bouillon de cuisson.
4
Ajouter sur le colin et garnir avec le reste des ingrédients.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merlu
600 gramos (aprox. 1 pieza)
Crevettes décortiquées
150 gramos
Pois
150 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivrons piquillos
100 gramos (aprox. 5 unidades)
Asperges blanches
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merlu
600 gramos (aprox. 1 pieza)
Crevettes décortiquées
150 gramos
Pois
150 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivrons piquillos
100 gramos (aprox. 5 unidades)
Asperges blanches
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire le colin avec du sel, l'égoutter et le réserver.
2
Faire revenir l'oignon avec les crevettes, l'ail et le persil.
3
Ajouter un peu de bouillon de cuisson.
4
Ajouter sur le colin et garnir avec le reste des ingrédients.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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