4
Curry de potiron aux haricots rouges
3
(5)
0 kcal
isabel30
Preparación de la receta
1
Hacher l'oignon et l'ail et couper les poivrons et le potiron en morceaux de même taille. Dans une poêle avec de l'huile chaude, faire revenir l'oignon, puis ajouter l'ail et les poivrons et cuire encore 5 minutes. Ajouter le potiron et la carotte et assaisonner avec les épices. Ajouter la tomate et le sel.
2
Porter à ébullition. Bien mélanger et baisser le feu. Couvrir et laisser cuire pendant 40 minutes à feu moyen. Jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Surveiller le niveau de liquide et ajouter de l'eau s'il se dessèche trop. Ajouter les haricots rouges. Laisser cuire encore 5 minutes et servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Citrouille
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Sauce tomate
400 gramos
Haricots rouges cuits
200 gramos (aprox. 1 bote)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Citrouille
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Sauce tomate
400 gramos
Haricots rouges cuits
200 gramos (aprox. 1 bote)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher l'oignon et l'ail et couper les poivrons et le potiron en morceaux de même taille. Dans une poêle avec de l'huile chaude, faire revenir l'oignon, puis ajouter l'ail et les poivrons et cuire encore 5 minutes. Ajouter le potiron et la carotte et assaisonner avec les épices. Ajouter la tomate et le sel.
2
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Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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