

17
Gâteau aux courgettes et aux carottes
5
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les carottes et les courgettes pour qu'elles soient tendres.
2
Dans une poêle, faire revenir le demi-oignon et les champignons avec un peu d'huile.
3
Lorsque la courgette et la carotte sont prêtes, les ajouter au sauté afin que toutes les saveurs soient intégrées.
4
Mettre les œufs et le lait dans un bol, saler et poivrer (j'ai ajouté un peu de noix de muscade) et fouetter.
5
Ajouter le sofrito dans le bol et mélanger bien et soigneusement (j'ai aussi ajouté du fromage râpé au mélange 😋). Mettre dans un plat à gratin
6
Cuire au four à 180° de haut en bas pendant environ 15 minutes (selon le four). Et voilà, c'est prêt à être dégusté ! Je l'ai servi avec une salade de tomates.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Carotte
400 gramos (aprox. 5 unidades)

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait
220 gramos (aprox. 1 vaso)

Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champignon
50 gramos

Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Carotte
400 gramos (aprox. 5 unidades)

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait
220 gramos (aprox. 1 vaso)

Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champignon
50 gramos

Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir les carottes et les courgettes pour qu'elles soient tendres.
2
Dans une poêle, faire revenir le demi-oignon et les champignons avec un peu d'huile.
3
Lorsque la courgette et la carotte sont prêtes, les ajouter au sauté afin que toutes les saveurs soient intégrées.
4
Mettre les œufs et le lait dans un bol, saler et poivrer (j'ai ajouté un peu de noix de muscade) et fouetter.
5
Ajouter le sofrito dans le bol et mélanger bien et soigneusement (j'ai aussi ajouté du fromage râpé au mélange 😋). Mettre dans un plat à gratin
6
Cuire au four à 180° de haut en bas pendant environ 15 minutes (selon le four). Et voilà, c'est prêt à être dégusté ! Je l'ai servi avec une salade de tomates.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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