3
Salade de concombre, betterave et thon
5
(5)
5 min
0 kcal
LauraSoler
Preparación de la receta
1
Éplucher le concombre et couper un demi-concombre en cubes. Couper également une demi-betterave en cubes.
2
Dans un bol, mélanger le concombre, la betterave, le thon, l'avocat, les amandes moulues et l'huile d'olive extra vierge.
3
Remarque : je n'ajoute ni sel ni poivre car la saveur est apportée par les ingrédients.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon albacore, naturel
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Concombre
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Betterave
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Avocat
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Pics intégraux
30 gramos (aprox. 10 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Amandes moulues
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon albacore, naturel
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Concombre
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Betterave
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Avocat
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Pics intégraux
30 gramos (aprox. 10 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Amandes moulues
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Éplucher le concombre et couper un demi-concombre en cubes. Couper également une demi-betterave en cubes.
2
Dans un bol, mélanger le concombre, la betterave, le thon, l'avocat, les amandes moulues et l'huile d'olive extra vierge.
3
Remarque : je n'ajoute ni sel ni poivre car la saveur est apportée par les ingrédients.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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