

9
Nouilles au saumon et à la sauce aux cacahuètes
3
(10)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon, la carotte et les asperges en lamelles et les faire revenir pendant quelques minutes.
2
Faites cuire les nouilles et, pendant ce temps, ajoutez 1 cuillère à soupe de sauce soja au saumon coupé en dés et saisissez-le dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
3
Préparer la sauce avec le beurre de cacahuète, l'ail en poudre, 2 cuillères à soupe de sauce soja, un peu d'huile d'olive, du sel, du poivre et de l'eau au goût pour qu'elle ne soit pas trop épaisse.
4
Mélanger le tout dans la casserole pendant quelques minutes.
5
Ajouter la coriandre et la ciboulette dans l'assiette.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Asperges vertes
120 gramos (aprox. 6 unidades)

Saumon
100 gramos (aprox. 1 filete)

Nouilles
100 gramos

Eau du robinet
50 gramos

Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Beurre de cacahuète
29 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ciboulette
10 gramos

Coriandre
10 gramos

Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Asperges vertes
120 gramos (aprox. 6 unidades)

Saumon
100 gramos (aprox. 1 filete)

Nouilles
100 gramos

Eau du robinet
50 gramos

Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Beurre de cacahuète
29 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ciboulette
10 gramos

Coriandre
10 gramos

Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Couper l'oignon, la carotte et les asperges en lamelles et les faire revenir pendant quelques minutes.
2
Faites cuire les nouilles et, pendant ce temps, ajoutez 1 cuillère à soupe de sauce soja au saumon coupé en dés et saisissez-le dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
3
Préparer la sauce avec le beurre de cacahuète, l'ail en poudre, 2 cuillères à soupe de sauce soja, un peu d'huile d'olive, du sel, du poivre et de l'eau au goût pour qu'elle ne soit pas trop épaisse.
4
Mélanger le tout dans la casserole pendant quelques minutes.
5
Ajouter la coriandre et la ciboulette dans l'assiette.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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