6
Porridge froid avec fruits
3
(7)
125 min
0 kcal
Malusiernaga
Preparación de la receta
1
Ajouter les flocons d'avoine, les graines, les noix, les raisins secs et la cannelle à un bol de boisson à l'avoine et laisser reposer toute la nuit.
2
Le lendemain matin, ajouter des fruits frais selon le goût
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
50 gramos (aprox. 1 taza)
Banane
31 gramos (aprox. ½ unidades)
Flocons d'avoine
30 gramos
Pomme verte
30 gramos (aprox. 0 unidades)
Fruits secs
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Semences
20 gramos
Myrtille
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Sultanines
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
50 gramos (aprox. 1 taza)
Banane
31 gramos (aprox. ½ unidades)
Flocons d'avoine
30 gramos
Pomme verte
30 gramos (aprox. 0 unidades)
Fruits secs
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Semences
20 gramos
Myrtille
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Sultanines
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Ajouter les flocons d'avoine, les graines, les noix, les raisins secs et la cannelle à un bol de boisson à l'avoine et laisser reposer toute la nuit.
2
Le lendemain matin, ajouter des fruits frais selon le goût
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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