

8
Légumes sautés au poulet 🍗🥦🌶🥕🌶🥕
3
(9)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher les légumes et les couper en petits cubes, sauf le poivron et l'oignon en julienne 🥕🧅🌶 (le brocoli doit être cuit environ 5 minutes).
2
Verser une bonne rasade d'huile d'olive dans une poêle à frire, avec le poivron, la carotte, l'oignon et le brocoli, à feu moyen.
3
Pendant la cuisson des légumes, découper un blanc de poulet, l'assaisonner de sel et de poivre et le couper en cubes.
4
Lorsque les légumes sont bien cuits, ajouter le poulet et remuer jusqu'à ce qu'il soit doré.
5
Enfin, ajoutez quelques cuillères d'épices tandoori, remuez et dans quelques minutes, le tout sera prêt à être servi à l'adresse 👌🏼.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail en poudre
100 gramos

Baharat
100 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail en poudre
100 gramos

Baharat
100 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Éplucher les légumes et les couper en petits cubes, sauf le poivron et l'oignon en julienne 🥕🧅🌶 (le brocoli doit être cuit environ 5 minutes).
2
Verser une bonne rasade d'huile d'olive dans une poêle à frire, avec le poivron, la carotte, l'oignon et le brocoli, à feu moyen.
3
Pendant la cuisson des légumes, découper un blanc de poulet, l'assaisonner de sel et de poivre et le couper en cubes.
4
Lorsque les légumes sont bien cuits, ajouter le poulet et remuer jusqu'à ce qu'il soit doré.
5
Enfin, ajoutez quelques cuillères d'épices tandoori, remuez et dans quelques minutes, le tout sera prêt à être servi à l'adresse 👌🏼.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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