3
Crêpes au poulet et aux légumes
3
(4)
10 min
0 kcal
elabson
Preparación de la receta
1
Couper la laitue et la tomate en petits morceaux.
2
Couper le poulet, les poivrons et l'oignon en petites lanières.
3
Faire cuire le poulet, les poivrons et l'oignon ensemble dans une poêle à frire et épicer selon le goût.
4
Faire chauffer les crêpes (au choix au micro-ondes ou dans une poêle).
5
Vous composez vos crêpes avec les ingrédients de votre choix.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
82 gramos (aprox. 3 unidades)
Avocat
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
82 gramos (aprox. 3 unidades)
Avocat
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Couper la laitue et la tomate en petits morceaux.
2
Couper le poulet, les poivrons et l'oignon en petites lanières.
3
Faire cuire le poulet, les poivrons et l'oignon ensemble dans une poêle à frire et épicer selon le goût.
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protéines
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sel
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