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Aubergines à la bolognaise de lentilles 😋 Aubergines à la bolognaise de lentilles 😋 Aubergines à la bolognaise de lentilles
5
(19)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver d'abord l'aubergine et la couper en deux. Couper en petits carrés à l'aide d'un couteau et ajouter de l'huile d'olive et une pincée de sel. Faire cuire au micro-ondes pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que la peau se détache facilement.
2
Pendant ce temps, nous préparons notre sofrito de lentilles et de légumes. Nous faisons d'abord frire les légumes, puis nous ajoutons quelques cuillerées de tomates frites et des épices selon notre goût.
3
Mélanger avec la pulpe d'aubergine, recouvrir de fromage et gratiner jusqu'à ce que le tout soit bien doré 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lentilles cuites
100 gramos (aprox. 1 ración)

Fromage mozzarella râpé
100 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ciboulette
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Coriandre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lentilles cuites
100 gramos (aprox. 1 ración)

Fromage mozzarella râpé
100 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ciboulette
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Coriandre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver d'abord l'aubergine et la couper en deux. Couper en petits carrés à l'aide d'un couteau et ajouter de l'huile d'olive et une pincée de sel. Faire cuire au micro-ondes pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que la peau se détache facilement.
2
Pendant ce temps, nous préparons notre sofrito de lentilles et de légumes. Nous faisons d'abord frire les légumes, puis nous ajoutons quelques cuillerées de tomates frites et des épices selon notre goût.
3
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protéines
protéines
graisses
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sel
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