

124
Muffins à la banane, aux pommes et au chocolat
5
(129)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 180 degrés. Couper la pomme en dés et la mettre au micro-ondes (1'30'' à découvert et 1'30'' avec du film alimentaire pour la faire cuire à la vapeur). Dénoyauter les dattes et les hydrater pendant 10 minutes dans de l'eau tiède. Au bout de ce temps, laisser juste un peu d'eau et mixer pour obtenir le sirop de dattes.
2
Mélanger les ingrédients humides : banane, pomme, œuf, sirop de dattes, huile d'olive, boisson d'avoine.
3
Ajouter les ingrédients secs au mélange : farine, pincée de sel, levure chimique, cannelle et cacao pur.
4
Couper le chocolat en petits cubes, comme des pépites, et l'ajouter au mélange (sans l'écraser).
5
Verser le mélange dans des moules à muffins. Cuire au four pendant environ 30 minutes à 180 degrés. Et dégustez !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomme verte
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine d'avoine complète
100 gramos

Farine de blé complète
90 gramos

Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Boisson végétale
70 gramos

Œuf de poule
65 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
40 gramos

Dates
24 gramos (aprox. 8 unidades)

Chocolat 85
20 gramos

poudre à lever
15 gramos

Poudre de cacao
5 gramos

Cannelle en poudre
3 gramos

Sel
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomme verte
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine d'avoine complète
100 gramos

Farine de blé complète
90 gramos

Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Boisson végétale
70 gramos

Œuf de poule
65 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
40 gramos

Dates
24 gramos (aprox. 8 unidades)

Chocolat 85
20 gramos

poudre à lever
15 gramos

Poudre de cacao
5 gramos

Cannelle en poudre
3 gramos

Sel
2 gramos
1
Préchauffer le four à 180 degrés. Couper la pomme en dés et la mettre au micro-ondes (1'30'' à découvert et 1'30'' avec du film alimentaire pour la faire cuire à la vapeur). Dénoyauter les dattes et les hydrater pendant 10 minutes dans de l'eau tiède. Au bout de ce temps, laisser juste un peu d'eau et mixer pour obtenir le sirop de dattes.
2
Mélanger les ingrédients humides : banane, pomme, œuf, sirop de dattes, huile d'olive, boisson d'avoine.
3
Ajouter les ingrédients secs au mélange : farine, pincée de sel, levure chimique, cannelle et cacao pur.
4
Couper le chocolat en petits cubes, comme des pépites, et l'ajouter au mélange (sans l'écraser).
5
Verser le mélange dans des moules à muffins. Cuire au four pendant environ 30 minutes à 180 degrés. Et dégustez !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...