Huevos rotos con jijas de tofu
whatsapp

11

whatsapp

11

Œufs brouillés avec des germes de soja au tofu

3

(12)

0 kcal

Pau_lalala

Pau_lalala

Preparación de la receta

1

Laver et couper la pomme de terre et la patate douce. Ajouter du sel et de l'huile d'olive et faire cuire au four ou à la friteuse.

2

D'autre part, émincer le tofu à l'aide d'une fourchette. Faire chauffer une poêle avec de l'huile d'olive à feu vif. Ajouter le tofu haché, le piment de Cayenne haché, la sauce soja et le reste des épices (pas de sel ici, juste de la sauce soja). Faire cuire jusqu'à ce que le tofu commence à brunir, en remuant un peu.

3

Dans la même poêle, badigeonner d'huile d'olive et faire griller les œufs, à couvert, pendant environ 1 minute.

4

Servez et savourez !

ingrédients

Steps

calories

1

Laver et couper la pomme de terre et la patate douce. Ajouter du sel et de l'huile d'olive et faire cuire au four ou à la friteuse.

2

D'autre part, émincer le tofu à l'aide d'une fourchette. Faire chauffer une poêle avec de l'huile d'olive à feu vif. Ajouter le tofu haché, le piment de Cayenne haché, la sauce soja et le reste des épices (pas de sel ici, juste de la sauce soja). Faire cuire jusqu'à ce que le tofu commence à brunir, en remuant un peu.

3

Dans la même poêle, badigeonner d'huile d'olive et faire griller les œufs, à couvert, pendant environ 1 minute.

4

Servez et savourez !

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift