Empanadillas de calabaza, calabacín y puerro 🥟
whatsapp

28

whatsapp

28

Boulettes de potiron, de courgette et de poireau 🥟

5

(30)

0 kcal

raquel.cabrero

raquel.cabrero

Preparación de la receta

1

Nous allons d'abord préparer la pâte. Dans une casserole, porter l'eau à ébullition avec un peu de sel.

2

Lorsque l'eau bout, retirer du feu et ajouter l'huile d'olive et la farine petit à petit, en mélangeant jusqu'à l'obtention d'une pâte.

3

Tartiner les galettes d'un peu d'huile d'olive et ajouter des graines de sésame.

4

Cuire au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés, pendant environ 20 minutes.

5

Saupoudrer la table d'un peu de farine et pétrir légèrement la pâte.

6

Envelopper dans du film alimentaire et laisser reposer pendant 1 heure.

7

Pendant ce temps, préparer la farce. Couper les légumes en petits morceaux.

8

Mettre le poireau et la courgette dans une poêle avec un filet d'huile d'olive et faire cuire quelques instants.

9

Ajouter le potiron et faire cuire le tout.

10

Ajouter le sel, le poivre noir, l'origan, l'ail en poudre et le curcuma.

11

Diviser la pâte en 8-10 portions égales.

12

Rouler finement chaque portion et la garnir.

ingrédients

Steps

calories

1

Nous allons d'abord préparer la pâte. Dans une casserole, porter l'eau à ébullition avec un peu de sel.

2

Lorsque l'eau bout, retirer du feu et ajouter l'huile d'olive et la farine petit à petit, en mélangeant jusqu'à l'obtention d'une pâte.

3

Tartiner les galettes d'un peu d'huile d'olive et ajouter des graines de sésame.

4

Cuire au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés, pendant environ 20 minutes.

5

Saupoudrer la table d'un peu de farine et pétrir légèrement la pâte.

6

Envelopper dans du film alimentaire et laisser reposer pendant 1 heure.

7

Pendant ce temps, préparer la farce. Couper les légumes en petits morceaux.

8

Mettre le poireau et la courgette dans une poêle avec un filet d'huile d'olive et faire cuire quelques instants.

9

Ajouter le potiron et faire cuire le tout.

10

Ajouter le sel, le poivre noir, l'origan, l'ail en poudre et le curcuma.

11

Diviser la pâte en 8-10 portions égales.

12

Rouler finement chaque portion et la garnir.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift