3
Bocatorti
3
(4)
5 min
0 kcal
sitajuver
Preparación de la receta
1
Battre l'œuf et le blanc d'œuf et les ajouter à la poêle
2
Ajouter une tranche de fromage et poser la crêpe dessus, quand elle a pris, la retourner et ajouter le reste des ingrédients au milieu de la crêpe, plier en deux puis en 3/4 et c'est fait 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Épinards
60 gramos (aprox. 3 hojas)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Blanc d'œuf
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Tortillas complètes
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon serrano
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage léger
12 gramos (aprox. 1 rodaja)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Épinards
60 gramos (aprox. 3 hojas)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Blanc d'œuf
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Tortillas complètes
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon serrano
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage léger
12 gramos (aprox. 1 rodaja)
1
Battre l'œuf et le blanc d'œuf et les ajouter à la poêle
2
Ajouter une tranche de fromage et poser la crêpe dessus, quand elle a pris, la retourner et ajouter le reste des ingrédients au milieu de la crêpe, plier en deux puis en 3/4 et c'est fait 😋.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
graisses saturées
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