

52
Couscous aux légumes et à l'œuf grillé
3.3
(56)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Porter l'eau à ébullition dans une casserole. Lorsqu'elle bout, retirer du feu et ajouter le couscous. Laisser reposer jusqu'à ce qu'il pousse (10-15 minutes).
2
Hacher tous les légumes et les faire macérer avec les épices. Laissez-les un peu prendre le goût (15 minutes).
3
Faire griller les légumes. Séparez-les, car chacun a un temps de cuisson, ou retirez-les au fur et à mesure de la cuisson des légumes.
4
Lorsque tous les légumes sont cuits, les mélanger dans la poêle avec le couscous pour qu'il en prenne la saveur.
5
Mettre le tout dans un bol et démouler sur une assiette.
6
Œuf grillé à la manière de Carlos Ríos. Avec la poêle à frire sur feu vif et un peu d'huile, placez l'œuf sur la plaque. Lorsqu'il commence à bouillonner, couvrir et baisser le feu pendant la cuisson. Déposer ensuite l'œuf sur le couscous aux légumes.
ingrédients
Steps
calories
1
Porter l'eau à ébullition dans une casserole. Lorsqu'elle bout, retirer du feu et ajouter le couscous. Laisser reposer jusqu'à ce qu'il pousse (10-15 minutes).
2
Hacher tous les légumes et les faire macérer avec les épices. Laissez-les un peu prendre le goût (15 minutes).
3
Faire griller les légumes. Séparez-les, car chacun a un temps de cuisson, ou retirez-les au fur et à mesure de la cuisson des légumes.
4
Lorsque tous les légumes sont cuits, les mélanger dans la poêle avec le couscous pour qu'il en prenne la saveur.
5
Mettre le tout dans un bol et démouler sur une assiette.
6
Œuf grillé à la manière de Carlos Ríos. Avec la poêle à frire sur feu vif et un peu d'huile, placez l'œuf sur la plaque. Lorsqu'il commence à bouillonner, couvrir et baisser le feu pendant la cuisson. Déposer ensuite l'œuf sur le couscous aux légumes.
calories
Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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