Cuscús con verduras y huevo a la plancha
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Couscous aux légumes et à l'œuf grillé

3.3

(56)

50 min

0 kcal

viki1991

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Preparación de la receta

1

Porter l'eau à ébullition dans une casserole. Lorsqu'elle bout, retirer du feu et ajouter le couscous. Laisser reposer jusqu'à ce qu'il pousse (10-15 minutes).

2

Hacher tous les légumes et les faire macérer avec les épices. Laissez-les un peu prendre le goût (15 minutes).

3

Faire griller les légumes. Séparez-les, car chacun a un temps de cuisson, ou retirez-les au fur et à mesure de la cuisson des légumes.

4

Lorsque tous les légumes sont cuits, les mélanger dans la poêle avec le couscous pour qu'il en prenne la saveur.

5

Mettre le tout dans un bol et démouler sur une assiette.

6

Œuf grillé à la manière de Carlos Ríos. Avec la poêle à frire sur feu vif et un peu d'huile, placez l'œuf sur la plaque. Lorsqu'il commence à bouillonner, couvrir et baisser le feu pendant la cuisson. Déposer ensuite l'œuf sur le couscous aux légumes.

ingrédients

Steps

calories

1

Porter l'eau à ébullition dans une casserole. Lorsqu'elle bout, retirer du feu et ajouter le couscous. Laisser reposer jusqu'à ce qu'il pousse (10-15 minutes).

2

Hacher tous les légumes et les faire macérer avec les épices. Laissez-les un peu prendre le goût (15 minutes).

3

Faire griller les légumes. Séparez-les, car chacun a un temps de cuisson, ou retirez-les au fur et à mesure de la cuisson des légumes.

4

Lorsque tous les légumes sont cuits, les mélanger dans la poêle avec le couscous pour qu'il en prenne la saveur.

5

Mettre le tout dans un bol et démouler sur une assiette.

6

Œuf grillé à la manière de Carlos Ríos. Avec la poêle à frire sur feu vif et un peu d'huile, placez l'œuf sur la plaque. Lorsqu'il commence à bouillonner, couvrir et baisser le feu pendant la cuisson. Déposer ensuite l'œuf sur le couscous aux légumes.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

sel

sucres

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graisses saturées

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Información nutricional

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