

479
Saint Jacobos croustillant au sarrasin 😋
5
(488)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Prenez les poitrines de poulet et placez au milieu des tranches de fromage, une tranche de viande de dinde et des épinards frais. Refermez avec l'autre poitrine et trempez-la d'abord dans un œuf battu (assaisonné de sel et de poivre), puis dans des flocons d'épeautre concassés. Répéter l'opération.
2
Cuire au four pendant environ 25 minutes à 200 degrés, en vérifiant que la viande est cuite mais pas trop sèche.
3
Associer avec les pommes de terre de mon précédent billet pour un repas sublime 😝.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Flocons d'épeautre
100 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de dinde cuit
40 gramos

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage Emmental
20 gramos

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Flocons d'épeautre
100 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de dinde cuit
40 gramos

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage Emmental
20 gramos

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Prenez les poitrines de poulet et placez au milieu des tranches de fromage, une tranche de viande de dinde et des épinards frais. Refermez avec l'autre poitrine et trempez-la d'abord dans un œuf battu (assaisonné de sel et de poivre), puis dans des flocons d'épeautre concassés. Répéter l'opération.
2
Cuire au four pendant environ 25 minutes à 200 degrés, en vérifiant que la viande est cuite mais pas trop sèche.
3
Associer avec les pommes de terre de mon précédent billet pour un repas sublime 😝.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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