9
Omelette aux brocolis et aux épinards
3
(10)
0 kcal
ainoah9815
Preparación de la receta
1
Cuire le brocoli et les épinards (une poignée de chaque légume). Bien les égoutter et les hacher ou les râper à l'aide d'un couteau ou d'une râpe. Saler.
2
Couper une gousse d'ail et la faire revenir dans une poêle.
3
Battre 2 œufs et les mélanger avec les légumes et l'ail. Faire ensuite l'omelette dans la poêle à frire.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huile d'olive extra vierge
100 gramos
Épinards
100 gramos
Sel
100 gramos
Ail
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huile d'olive extra vierge
100 gramos
Épinards
100 gramos
Sel
100 gramos
Ail
1 gramo
1
Cuire le brocoli et les épinards (une poignée de chaque légume). Bien les égoutter et les hacher ou les râper à l'aide d'un couteau ou d'une râpe. Saler.
2
Couper une gousse d'ail et la faire revenir dans une poêle.
3
Battre 2 œufs et les mélanger avec les légumes et l'ail. Faire ensuite l'omelette dans la poêle à frire.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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