12
Spirales de lentilles aux haricots verts sauvages
3
(13)
25 min
0 kcal
CristinetaT
Preparación de la receta
1
Éplucher et hacher très finement l'oignon et le mettre dans la poêle avec quelques gouttes d'huile et couvrir. Laver et couper les asperges en petits morceaux et les ajouter à l'oignon lorsqu'elles sont transparentes. Faire sauter les légumes pendant 10-15 minutes.
2
Porter une casserole d'eau à ébullition et y faire cuire les pâtes pendant environ 6 minutes.
3
Râper le fromage selon son goût.
4
Ajouter les pâtes aux légumes, saler et poivrer, faire sauter le tout pendant environ 2 minutes à feu vif, ajouter un filet d'avoe et c'est tout.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pâte de lentilles rouges
70 gramos
Oignon
50 gramos
Asperges vertes
50 gramos
Fromage de chèvre
50 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pâte de lentilles rouges
70 gramos
Oignon
50 gramos
Asperges vertes
50 gramos
Fromage de chèvre
50 gramos
1
Éplucher et hacher très finement l'oignon et le mettre dans la poêle avec quelques gouttes d'huile et couvrir. Laver et couper les asperges en petits morceaux et les ajouter à l'oignon lorsqu'elles sont transparentes. Faire sauter les légumes pendant 10-15 minutes.
2
Porter une casserole d'eau à ébullition et y faire cuire les pâtes pendant environ 6 minutes.
3
Râper le fromage selon son goût.
4
Ajouter les pâtes aux légumes, saler et poivrer, faire sauter le tout pendant environ 2 minutes à feu vif, ajouter un filet d'avoe et c'est tout.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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