Pastel de col y verduras
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Tarte au chou et aux légumes

5

(13)

0 kcal

Patyrey

Patyrey

Preparación de la receta

1

Broyer la carotte et la placer au micro-ondes pendant 2,5 min.

2

Faire sauter le reste des légumes, à l'exception du chou, et les placer dans un bol.

3

Faire sauter le chou avec un peu d'origan et l'ajouter au bol.

4

Ajouter la poignée de fromage, l'œuf et le blanc d'œuf (éventuellement 2 œufs) dans le bol. Saler et poivrer, ajouter la poudre et bien mélanger.

5

Placer dans la poêle à frire à feu moyennement élevé pendant une minute, puis baisser à feu moyen.

6

Lorsqu'il est pris, retournez-le si vous le souhaitez, mais ce n'est pas obligatoire, vous pouvez le laisser ainsi. Si vous le retournez à l'aide d'une assiette, laissez-le quelques minutes de plus de l'autre côté et c'est tout.

7

C'est très, très savoureux. Je ne m'attendais pas à ce que ce soit aussi bon, vraiment !

ingrédients

Steps

calories

1

Broyer la carotte et la placer au micro-ondes pendant 2,5 min.

2

Faire sauter le reste des légumes, à l'exception du chou, et les placer dans un bol.

3

Faire sauter le chou avec un peu d'origan et l'ajouter au bol.

4

Ajouter la poignée de fromage, l'œuf et le blanc d'œuf (éventuellement 2 œufs) dans le bol. Saler et poivrer, ajouter la poudre et bien mélanger.

5

Placer dans la poêle à frire à feu moyennement élevé pendant une minute, puis baisser à feu moyen.

6

Lorsqu'il est pris, retournez-le si vous le souhaitez, mais ce n'est pas obligatoire, vous pouvez le laisser ainsi. Si vous le retournez à l'aide d'une assiette, laissez-le quelques minutes de plus de l'autre côté et c'est tout.

7

C'est très, très savoureux. Je ne m'attendais pas à ce que ce soit aussi bon, vraiment !

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