Espaguetis de calabacín con salsa de queso fresco batido, espinacas y brócoli
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Spaghetti aux courgettes avec sauce au fromage blanc, épinards et brocoli

5

(116)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Faire bouillir 1/4 de brocoli et 1/2 sac d'épinards.

2

Épluchez une courgette et faites des spaghettis à l'aide d'une râpe spéciale pour créer des formes avec des légumes.

3

Faire revenir 1/4 d'oignon avec un peu d'huile d'olive, puis ajouter le brocoli et les épinards cuits. Une fois le tout mélangé, le mettre dans un bol avec 4 cuillères à soupe de fromage frais battu. Mélanger au fouet et ajouter du poivre, du basilic et de la noix de muscade selon le goût.

4

Émincer les champignons dans une poêle et ajouter les spaghettis de courgette jusqu'à ce qu'ils soient cuits à votre goût et c'est tout !

ingrédients

Steps

calories

1

Faire bouillir 1/4 de brocoli et 1/2 sac d'épinards.

2

Épluchez une courgette et faites des spaghettis à l'aide d'une râpe spéciale pour créer des formes avec des légumes.

3

Faire revenir 1/4 d'oignon avec un peu d'huile d'olive, puis ajouter le brocoli et les épinards cuits. Une fois le tout mélangé, le mettre dans un bol avec 4 cuillères à soupe de fromage frais battu. Mélanger au fouet et ajouter du poivre, du basilic et de la noix de muscade selon le goût.

4

Émincer les champignons dans une poêle et ajouter les spaghettis de courgette jusqu'à ce qu'ils soient cuits à votre goût et c'est tout !

calories

Par 100g

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