9
Brocoli cuit à la vapeur avec tofu mariné
5
(14)
20 min
0 kcal
thevegetarianfactor
Preparación de la receta
1
Laver le brocoli et le séparer selon la forme des tiges, le faire bouillir ou le passer au cuit-vapeur.
2
Dans un wok, ajouter un filet d'huile d'olive et deux gousses d'ail hachées à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
3
Mettre l'ail de côté et ajouter le tofu coupé en dés, faire frire pendant quelques minutes et ajouter la sauce soja.
4
Faire sauter et ajouter un peu de gingembre frais haché et le brocoli.
5
Profitez-en 😋
ingrédients
Steps
calories
1
Laver le brocoli et le séparer selon la forme des tiges, le faire bouillir ou le passer au cuit-vapeur.
2
Dans un wok, ajouter un filet d'huile d'olive et deux gousses d'ail hachées à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
3
Mettre l'ail de côté et ajouter le tofu coupé en dés, faire frire pendant quelques minutes et ajouter la sauce soja.
4
Faire sauter et ajouter un peu de gingembre frais haché et le brocoli.
5
Profitez-en 😋
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...