

22
Cuisses de poulet à l'étouffée avec des légumes et du curri
3
(23)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Eplucher l'ail et le couper en tranches. Mettre un peu d'huile d'olive dans une cocotte et faire revenir l'ail.
2
Ajouter les cuisses de poulet, préalablement coupées en petites fentes pour qu'elles soient bien cuites à l'intérieur, et laisser dorer un peu à feu moyen.
3
Éplucher et laver la carotte, le poireau, le poivron vert et les pommes de terre et les couper en tranches. Ajouter le tout au poulet
4
Remuer et ajouter toutes les épices. Couvrir d'eau jusqu'à ce que tout soit recouvert et mettre le couvercle sur la casserole.
5
Laisser sur feu moyen-vif jusqu'à ce que le poulet soit cuit. Une fois le poulet cuit, baisser le feu pour faire réduire la sauce.
6
Cette recette peut être réalisée dans la cocotte-minute et en 20 minutes elle sera prête, dans ce cas je vous conseille de la laisser reposer plus longtemps.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Carotte
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Cuisse de poulet
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sel
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Carotte
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Cuisse de poulet
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sel
1 gramo
1
Eplucher l'ail et le couper en tranches. Mettre un peu d'huile d'olive dans une cocotte et faire revenir l'ail.
2
Ajouter les cuisses de poulet, préalablement coupées en petites fentes pour qu'elles soient bien cuites à l'intérieur, et laisser dorer un peu à feu moyen.
3
Éplucher et laver la carotte, le poireau, le poivron vert et les pommes de terre et les couper en tranches. Ajouter le tout au poulet
4
Remuer et ajouter toutes les épices. Couvrir d'eau jusqu'à ce que tout soit recouvert et mettre le couvercle sur la casserole.
5
Laisser sur feu moyen-vif jusqu'à ce que le poulet soit cuit. Une fois le poulet cuit, baisser le feu pour faire réduire la sauce.
6
Cette recette peut être réalisée dans la cocotte-minute et en 20 minutes elle sera prête, dans ce cas je vous conseille de la laisser reposer plus longtemps.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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