

6
Pâtes de lentilles au soja texturé et à la ratatouille
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
La première chose à faire est de hacher les légumes, je les broie un peu à l'aide d'un robot.
2
Ensuite, portez le bouillon de légumes à ébullition ou, si vous n'avez pas d'eau, portez-la à ébullition. Lorsqu'il commence à bouillir, ajoutez les légumes et laissez-les cuire pendant un petit moment.
3
Après quelques minutes, ajoutez le soja texturé, les pâtes et un peu plus de bouillon ou d'eau. Laisser reposer jusqu'à ce que les pâtes soient cuites et que le bouillon soit épuisé, puis ajouter la cuillère à café de soja, le persil et le sel. Laisser reposer quelques minutes et c'est prêt.
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Bouillon de légumes
450 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Carotte
145 gramos (aprox. 1 unidad)

Pâte de lentilles rouges
90 gramos

Poivre vert
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Aubergine
30 gramos

Soja texturé
30 gramos

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
2 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce soja
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Bouillon de légumes
450 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Carotte
145 gramos (aprox. 1 unidad)

Pâte de lentilles rouges
90 gramos

Poivre vert
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Aubergine
30 gramos

Soja texturé
30 gramos

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
2 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce soja
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
La première chose à faire est de hacher les légumes, je les broie un peu à l'aide d'un robot.
2
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Après quelques minutes, ajoutez le soja texturé, les pâtes et un peu plus de bouillon ou d'eau. Laisser reposer jusqu'à ce que les pâtes soient cuites et que le bouillon soit épuisé, puis ajouter la cuillère à café de soja, le persil et le sel. Laisser reposer quelques minutes et c'est prêt.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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