

1
Petit-déjeuner personnalisé composé de Toast avec fromage frais, avocat et saumon + yaourt grec non sucré avec granola +quiwi, raisins et ananas
3
(2)
6 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Verser le yaourt et le granola dans un bol.
2
Tranchez du pain complet et ajoutez-y de l'avocat et du saumon avec du fromage frais et un filet d'huile d'olive.
3
Griller le pain et le garnir du mélange d'avocat, de saumon et de fromage frais.
4
Épluchez et coupez les kiwis, les raisins et les ananas en tranches et ajoutez-les au bol de yaourt et de granola.
5
6. Servir les toasts et le bol de yaourt ensemble - bon appétit !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Kiwi vert
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Pain complet au sarrasin
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Raisins verts
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Avocat
20 gramos (aprox. 1 rodaja)

Fromage frais écrémé
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Saumon fumé
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Kiwi vert
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Pain complet au sarrasin
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Raisins verts
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Avocat
20 gramos (aprox. 1 rodaja)

Fromage frais écrémé
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Saumon fumé
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Verser le yaourt et le granola dans un bol.
2
Tranchez du pain complet et ajoutez-y de l'avocat et du saumon avec du fromage frais et un filet d'huile d'olive.
3
Griller le pain et le garnir du mélange d'avocat, de saumon et de fromage frais.
4
Épluchez et coupez les kiwis, les raisins et les ananas en tranches et ajoutez-les au bol de yaourt et de granola.
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6. Servir les toasts et le bol de yaourt ensemble - bon appétit !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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