1
Toast protéiné
3
(2)
14 min
0 kcal
Lilssandov
Preparación de la receta
1
hacher les champignons selon le goût (j'en utilise 1 ou 2)
2
Mettre une poignée d'épinards et les champignons hachés dans une poêle avec de l'huile d'olive.
3
Lorsqu'elles sont plus ou moins cuites, les répartir uniformément en cercle dans la poêle à frire et verser l'œuf dessus.
4
Garnir de fromage feta en petits morceaux, selon les goûts de chacun.
5
Saupoudrer un peu de poivre sur le dessus
6
Laisser cuire jusqu'à ce que l'œuf soit à point et pendant que l'on grille les tranches de pain.
7
Lorsqu'il est prêt, le déposer sur le pain et le déguster !
ingrédients
Steps
calories
1
hacher les champignons selon le goût (j'en utilise 1 ou 2)
2
Mettre une poignée d'épinards et les champignons hachés dans une poêle avec de l'huile d'olive.
3
Lorsqu'elles sont plus ou moins cuites, les répartir uniformément en cercle dans la poêle à frire et verser l'œuf dessus.
4
Garnir de fromage feta en petits morceaux, selon les goûts de chacun.
5
Saupoudrer un peu de poivre sur le dessus
6
Laisser cuire jusqu'à ce que l'œuf soit à point et pendant que l'on grille les tranches de pain.
7
Lorsqu'il est prêt, le déposer sur le pain et le déguster !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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