31
Pâtes à la sauce aux courgettes
5
(33)
17 min
0 kcal
chiaramb_29
Preparación de la receta
1
Couper la courgette, la carotte et l'ail.
2
Mettez-les dans une poêle avec un peu d'huile et laissez-les dorer.
3
Une fois qu'elle est dorée, ajoutez le lait de soja et laissez reposer jusqu'à ce qu'elle épaississe un peu. Vous pouvez également ajouter des épices selon votre goût (j'ai ajouté du poivre noir, du cumin, du sel et du persil en poudre).
4
Une fois le mélange épaissi, le passer au mixeur ou au blender.
5
Pendant que les légumes dorent, faire cuire les pâtes pendant environ 12 minutes (selon le type de pâtes utilisé, c'est indiqué sur le paquet).
6
Une fois les pâtes cuites, ajouter la sauce et déguster😋.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper la courgette, la carotte et l'ail.
2
Mettez-les dans une poêle avec un peu d'huile et laissez-les dorer.
3
Une fois qu'elle est dorée, ajoutez le lait de soja et laissez reposer jusqu'à ce qu'elle épaississe un peu. Vous pouvez également ajouter des épices selon votre goût (j'ai ajouté du poivre noir, du cumin, du sel et du persil en poudre).
4
Une fois le mélange épaissi, le passer au mixeur ou au blender.
5
Pendant que les légumes dorent, faire cuire les pâtes pendant environ 12 minutes (selon le type de pâtes utilisé, c'est indiqué sur le paquet).
6
Une fois les pâtes cuites, ajouter la sauce et déguster😋.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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