22
Couscous aux légumes avec mozzarella
3
(23)
40 min
0 kcal
eugeolgu
Preparación de la receta
1
Je coupe les légumes, je les sale et je les fais sauter, mais j'ajoute aussi un peu d'eau. et je les fais sauter, mais j'ajoute aussi un peu d'eau.
2
Je prépare le couscous avec Bouillon de légumes
3
Je hache la mozzarella et l'ajoute au mélange, puis j'ajoute les graines de chia.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Bouillon de légumes
150 gramos
Couscous
150 gramos
Fromage mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Bouillon de légumes
150 gramos
Couscous
150 gramos
Fromage mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Je coupe les légumes, je les sale et je les fais sauter, mais j'ajoute aussi un peu d'eau. et je les fais sauter, mais j'ajoute aussi un peu d'eau.
2
Je prépare le couscous avec Bouillon de légumes
3
Je hache la mozzarella et l'ajoute au mélange, puis j'ajoute les graines de chia.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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