

44
Mugcake de 🍎 et 🍐 au four à micro-ondes
5
(55)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire la pomme dans un moule en silicone au micro-ondes, pelée et coupée en dés.
2
Battre l'œuf dans le même bol que celui dans lequel vous allez le préparer, avec la vanille, le yaourt et une cuillère à café de zeste de citron. Au préalable, badigeonnez le bol d'un peu d'huile d'olive ou d'huile de coco.
3
Ajouter 60 g de pommes cuites, écrasées à la fourchette.
4
Enrober la poire non pelée d'un peu d'amandes moulues en petits cubes.
5
Ajouter les farines et enfin la poire.
6
Bien mélanger et placer au micro-ondes pendant 5 minutes à puissance maximale, en fonction de chaque individu.
7
Lorsqu'ils sont refroidis, les démouler et les décorer avec du chocolat fondu et des fruits à volonté 😍🤤🤤🤤😍🤤🤤😍🤤🤤🤤.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomme rouge
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yoghourt
125 gramos

Poire
90 gramos

Œuf de poule
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Amandes moulues
40 gramos

Farine de noix de coco
30 gramos

92% de chocolat
20 gramos

Citron
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gousses de vanille
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Huile de coco
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomme rouge
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yoghourt
125 gramos

Poire
90 gramos

Œuf de poule
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Amandes moulues
40 gramos

Farine de noix de coco
30 gramos

92% de chocolat
20 gramos

Citron
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gousses de vanille
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Huile de coco
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire la pomme dans un moule en silicone au micro-ondes, pelée et coupée en dés.
2
Battre l'œuf dans le même bol que celui dans lequel vous allez le préparer, avec la vanille, le yaourt et une cuillère à café de zeste de citron. Au préalable, badigeonnez le bol d'un peu d'huile d'olive ou d'huile de coco.
3
Ajouter 60 g de pommes cuites, écrasées à la fourchette.
4
Enrober la poire non pelée d'un peu d'amandes moulues en petits cubes.
5
Ajouter les farines et enfin la poire.
6
Bien mélanger et placer au micro-ondes pendant 5 minutes à puissance maximale, en fonction de chaque individu.
7
Lorsqu'ils sont refroidis, les démouler et les décorer avec du chocolat fondu et des fruits à volonté 😍🤤🤤🤤😍🤤🤤😍🤤🤤🤤.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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